통풍 치료법, 약 말고 이런 방법도!

“약만 먹는다고 통풍이 치료될까요?”
관절이 찢어지는 듯한 그 통증, 다시는 겪고 싶지 않죠.
하지만 진짜 치료는 약보다 식습관과 생활 습관에 달려 있어요.
이번 글에서는 통풍 치료법을 약, 식단, 생활관리 측면에서 정리해드릴게요.
끝까지 읽으시면 통풍을 근본적으로 다스릴 수 있는 핵심 전략이 보일 거예요.

통풍 치료, 약으로만은 부족해요

통풍은 요산이 관절에 쌓여 염증이 생기는 병이에요.
보통 약으로 통증을 억누르지만,
요산 수치 자체를 관리하지 않으면 다시 재발할 수밖에 없어요.

저도 과거에 통풍 진단을 받고 약만 믿었다가,
몇 달 만에 다시 엄지발가락이 퉁퉁 부어올랐던 기억이 있어요.
진짜 치료는 생활 개선과 병행되어야 한다는 걸 그때 깨달았죠.

치료법 ① 약물 치료 – 증상 억제 & 요산 조절

약 종류	효과	주의사항
콜히친 (Colchicine)	급성 발작 시 통증 완화	위장 장애, 설사 유발 가능
NSAIDs 계열	염증 완화, 진통	장기 복용 시 위장 장애 우려
알로푸리놀 (Allopurinol)	요산 생성을 억제하여 재발 방지	간 기능 주의, 꾸준한 복용 필요

 

※ 무조건 의사의 진단 후 복용해야 합니다.
특히 자기 진단으로 약을 끊거나 늘리는 건 금물이에요.

치료법 ② 식이요법 – 요산 낮추는 식습관 만들기

• 퓨린이 많은 음식 피하기: 내장류, 멸치, 육수, 맥주 등
• 수분 섭취 늘리기: 하루 2L 이상 물을 마시면 요산 배출에 도움
• 비타민 C 섭취하기: 요산 배출 촉진 작용 있음 (자몽, 브로콜리 등)
• 단백질은 식물성 위주로: 두부, 콩류, 계란이 안전합니다

저는 국물 요리를 정말 좋아했는데, ‘곰탕+깍두기’가 통풍 유발 1위 조합이란 걸 알고 식습관을 싹 바꿨어요.

치료법 ③ 생활 습관 관리 – 발작 예방의 열쇠

• 체중 조절: 비만은 통풍 발작 확률을 높여요
• 금주 실천: 맥주와 소주는 요산 수치에 직격탄이에요
• 운동은 규칙적으로: 가벼운 유산소 운동이 요산 조절에 도움
• 수면과 스트레스 관리: 호르몬 균형이 요산 배출에도 영향 미쳐요

생각보다 운동이 정말 중요하더라고요. 진짜 하루에 30분도 어려우신 분들은 매일 5분만 투자해서 좀 걸어주면 훨씬 좋아질거예요.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 통풍 약은 평생 먹어야 하나요?
A1. 요산 수치가 안정되면 중단할 수도 있지만, 의사와 상의 후 조절해야 합니다.

Q2. 통풍은 완치되나요?
A2. 완치는 어렵지만, 재발 없이 관리하는 건 충분히 가능해요. 요산 수치 관리가 핵심입니다.

Q3. 통풍에 민간요법 효과 있나요?
A3. 체리나 오메가3가 도움이 될 수는 있지만, 의학적 치료를 병행하는 게 기본이에요.

Q4. 운동은 하면 안 되는 거 아닌가요?
A4. 격한 운동은 피해야 하지만, 걷기나 수영은 오히려 도움이 됩니다.

Q5. 통풍에 좋은 음식은 뭐예요?
A5. 브로콜리, 우유, 저지방 요거트, 두부 등 퓨린이 낮고 알칼리성인 음식이 좋아요.