통풍 새우 먹어도 될까?

통풍은 관절에 요산 결정이 쌓여 염증을 유발하는 질환인데요. 특히 퓨린이 많은 음식을 섭취할 경우 통풍 발생 확률이 높아지기 때문에 조심해야 하죠. 그렇다면 통풍 환자가 새우를 먹어도 될까요? 오늘은 통풍과 새우의 관계에 대해 알아볼게요.

 

새우의 영양 성분

새우는 단백질이 풍부하고, 오메가-3 지방산과 비타민B12, 아연, 셀레늄과 같은 영양소가 다양하게 함유되어 있어요. 이런 성분들은 면역력 강화, 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있지만 퓨린 함량이 높은 해산물에 속하죠.

 

 

통풍 환자가 새우를 먹으면?

새우는 퓨린 함량이 높기 때문에 통풍 환자가 섭취할 경우 요산 수치가 상승할 수 있는데요. 

 

 

하지만 일부 연구에서는 적당량의 새우 섭취가 통풍에 큰 영향을 끼치지 않을 수 있다는 의견도 많아요. 통풍은 과식, 체중 증가, 불규칙적인 생활습관, 과음 등이 영향을 끼치기 때문에 어느 정도의 식단 조절만으로는 통풍을 완화시킬 수 없는 것이죠. 실제로 새우를 먹더라도 통풍이 오지 않는 경우도 있고, 소량만 먹어도 발작이 오는 사람들이 있듯이 개인 식습관에 따라 달라질 수 있다는 것을 알아두시는 것이 중요합니다.

통풍 발작, 어떤 증상이?

 

통풍 새우 먹어도 될까?

새우 섭취 시 주의사항

통풍 환자가 새우를 섭취하고 싶다면, 섭취량을 조절해야 하며 퓨린이 적은 음식을 같이 섭취하여 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 그리고 요산 수치를 정기적으로 체크해 자신의 상태를 파악하는 것이 중요하죠.

통풍 새우 먹어도 될까?

마무리

통풍 환자가 새우를 먹어도 되는지에 대해서는 개인 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 발작이 올 당시, 술을 많이 마셨다거나 새우가 포함된 해산물류를 많이 먹었는지, 수면 습관에 문제가 있지는 않았는지를 체크하시고 적절한 식이 습관 조절을 통해 통풍을 관리하시기 바랍니다.

 

*해당 글의 어떠한 내용도 의학적 조언을 대체할 수 없으므로 참고만 해주시기 바랍니다.