건강상식/통풍23 통풍 치료법, 약 말고 이런 방법도! “약만 먹는다고 통풍이 치료될까요?”관절이 찢어지는 듯한 그 통증, 다시는 겪고 싶지 않죠.하지만 진짜 치료는 약보다 식습관과 생활 습관에 달려 있어요.이번 글에서는 통풍 치료법을 약, 식단, 생활관리 측면에서 정리해드릴게요.끝까지 읽으시면 통풍을 근본적으로 다스릴 수 있는 핵심 전략이 보일 거예요.통풍 치료, 약으로만은 부족해요통풍은 요산이 관절에 쌓여 염증이 생기는 병이에요.보통 약으로 통증을 억누르지만,요산 수치 자체를 관리하지 않으면 다시 재발할 수밖에 없어요.저도 과거에 통풍 진단을 받고 약만 믿었다가,몇 달 만에 다시 엄지발가락이 퉁퉁 부어올랐던 기억이 있어요.진짜 치료는 생활 개선과 병행되어야 한다는 걸 그때 깨달았죠.치료법 ① 약물 치료 – 증상 억제 & 요산 조절약 종류효과주의사항콜히친 .. 2025. 6. 24. 통풍에 해로운 음식 대표 5가지 통풍 진단을 받고 가장 먼저 궁금해지는 건 바로 “무엇을 먹으면 안 될까?”입니다.정답은 분명합니다. 평소 식습관에서 통풍에 해로운 음식만 잘 걸러도 통증 빈도가 확연히 줄어요.이 글에서는 꼭 피해야 할 대표 음식부터 실생활에서 놓치기 쉬운 주의점까지 알려드릴게요. 통풍 환자, 오리고기 먹어도 될까? 퓨린 함량과 건강 영향 분석 통풍, 음식 조절만 잘 해도 절반은 성공!통풍은 요산이 관절에 쌓여 생기는 염증성 질환이에요.요산은 ‘퓨린(purine)’이라는 물질이 분해될 때 생기는데요, 퓨린이 많은 음식을 먹으면 요산 수치가 급격히 올라갑니다.저도 처음엔 ‘고기만 줄이면 되는 거 아냐?’라고 생각했는데, 실제로는 우리가 자주 먹는 음식 중에도 통풍을 더 악화시키는 음식이 숨어 있었어요.통풍에 해로운 음식,.. 2025. 6. 24. 통풍 오징어 괜찮을까 궁금하다면 통풍 오징어 먹어도 될까? 궁금하실 텐데요. 오늘은 통풍과 오징어의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 퓨린과 요산의 관계퓨린은 세포의 핵산, 즉 DNA와 RNA의 구성 요소로, 대부분의 식품에 존재합니다. 우리 몸에서 퓨린은 대사 과정을 거쳐 요산으로 변환됩니다. 따라서 퓨린이 많은 음식을 섭취하게 되면 요산 수치가 증가하게 되는데, 이는 통풍의 발병 위험을 높이는 것입니다. 일반적으로 육류, 해산물, 내장류 등에 퓨린이 많이 포함되어 있습니다.오징어의 퓨린 수치오징어는 해산물 중 하나로, 퓨린이 많은 식품으로 분류됩니다. 오징어 100g당 퓨린 수치는 약 150mg에서 135mg 정도로 알려져 있습니다. 보통 퓨린 함량이 100g당 200mg 이상은 피해주는 것이 좋지만, 오징어의 경우 적당히 먹고 .. 2024. 11. 12. 통풍 새우 먹어도 될까? 통풍은 관절에 요산 결정이 쌓여 염증을 유발하는 질환인데요. 특히 퓨린이 많은 음식을 섭취할 경우 통풍 발생 확률이 높아지기 때문에 조심해야 하죠. 그렇다면 통풍 환자가 새우를 먹어도 될까요? 오늘은 통풍과 새우의 관계에 대해 알아볼게요. 새우의 영양 성분새우는 단백질이 풍부하고, 오메가-3 지방산과 비타민B12, 아연, 셀레늄과 같은 영양소가 다양하게 함유되어 있어요. 이런 성분들은 면역력 강화, 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있지만 퓨린 함량이 높은 해산물에 속하죠. 통풍 환자가 새우를 먹으면?새우는 퓨린 함량이 높기 때문에 통풍 환자가 섭취할 경우 요산 수치가 상승할 수 있는데요. 하지만 일부 연구에서는 적당량의 새우 섭취가 통풍에 큰 영향을 끼치지 않을 수 있다는 의견도 많아요. 통풍은 과식,.. 2024. 11. 11. 통풍 짜장면 먹어도 되나? 통풍 짜장면 먹어도 되나? 궁금하실 텐데요. 오늘은 통풍과 짜장면의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 통풍 환자에게 짜장면이 좋지 않은 음식인지, 어떠한 점을 유의해야 하는지 함께 살펴보도록 할게요!짜장면의 주요 성분짜장면은 주로 면과 춘장, 야채, 고기로 구성되어 있습니다. 춘장은 발효된 콩으로 만들어지며, 탄수화물과 단백질이 포함되어 있습니다. 하지만 짜장면의 고기와 기름이 많아, 고단백, 고지방 음식으로 분류될 수 있습니다. 이러한 성분이 통풍 환자에게 어떤 영향을 미치는지 알아보아야 합니다.짜장면이 통풍에 미치는 영향은?짜장면은 일반적으로 단백질과 지방이 많이 포함되어 있어, 통풍 환자에게는 좋지 않은 음식으로 여겨집니다. 특히, 고단백 음식은 요산 수치를 높일 수 있기 때문에 통풍 환자에게는 .. 2024. 11. 11. 통풍 현미 먹어도 될까? 통풍은 관절에 요산이 쌓여 염증을 일으키는 질환으로, 주로 엄지발가락에 통증을 유발합니다. 많은 분들이 통풍을 앓고 계시고, 그로 인해 식단에 대한 고민이 많으실 텐데요. 특히, 통풍 환자분들은 어떤 음식을 먹어야 할지 고민이 많죠. 그래서 오늘은 통풍 환자에게 현미가 어떤 영향을 미치는지 알아보려고 해요.현미의 영양 성분은?현미는 도정이 덜 된 쌀로, 백미보다 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 비타민 B군, 식이섬유, 미네랄 등이 풍부해 건강에 좋습니다. 특히, 식이섬유는 장 건강에 도움을 주고, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미치죠. 하지만 통풍 환자에게는 퓨린 함량이 중요한 요소가 될 겁니다.통풍 환자에게 현미가 괜찮을까?현미는 일반적으로 건강에 좋다고 알려져 있지만, 통풍 환자에게는 어떻게 작용할.. 2024. 11. 11. 이전 1 2 3 4 다음
