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퇴직연금 의무화 언제부터? 직장인 필독 “퇴직금 못 받는 시대가 온다고요?”정부가 ‘퇴직연금 의무화’를 추진 중이라는데,이게 퇴직금 사라지고 연금으로 대체되는 변화라는 걸 알고 계셨나요?특히 3개월만 일해도 퇴직급여 지급, 퇴직연금공단 신설까지...지금 직장인이거나 프리랜서라도 꼭 알아야 할 이슈입니다.아직 준비 안 된 분들, 지금부터 정리해드릴게요.이 글 하나면 퇴직연금 개편 흐름을 한눈에 이해하실 수 있습니다.퇴직연금 의무화? 이제 모든 직장이 대상입니다정부는 모든 사업장에 퇴직연금 제도 적용을 추진 중인데요.기존처럼 퇴직 시 일시금으로 받는 ‘퇴직금’ 대신,연금 형태로 지급하는 방향으로 바뀌는 겁니다. 특히 5인 미만 사업장까지도 포함되어,사실상 대한민국 모든 직장인에게 적용될 예정이에요.적용 대상시행 시기(예상)300인 이상빠르면 20.. 2025. 6. 24.
일본식 걷기 효과? 30분만 해보세요 "하루 1만 보 걷기, 너무 지루하지 않으셨나요?"저도 그렇습니다. 열심히 걷는데 살은 안 빠지고, 무릎만 아프더라고요.그런데 요즘 '일본식 걷기'라는 새로운 걷기 방법이 SNS에서 핫하길래 직접 해봤어요.결론부터 말하자면, 30분 만에 땀이 쭉 나고 체력이 확 올라갑니다.특히 다이어트 정체기에도 효과 좋고, 운동 싫어하는 분들에게 강력 추천해요.왜 이 걷기법이 '최고의 간헐적 유산소'로 불리는지,제가 느낀 장점과 실천 팁을 모두 정리해 드릴게요. 끝까지 읽고 따라만 하시면 됩니다. 2025.06.18 - [건강상식] - 냉방병 증상 5가지, 방치하면 이렇게 됩니다 냉방병 증상 5가지, 방치하면 이렇게 됩니다요즘 들어 에어컨 바람 쐬고 나면 머리가 아프고 몸이 으슬으슬하다 느끼신 적 있나요? 냉방병 증상.. 2025. 6. 24.
통풍 치료법, 약 말고 이런 방법도! “약만 먹는다고 통풍이 치료될까요?”관절이 찢어지는 듯한 그 통증, 다시는 겪고 싶지 않죠.하지만 진짜 치료는 약보다 식습관과 생활 습관에 달려 있어요.이번 글에서는 통풍 치료법을 약, 식단, 생활관리 측면에서 정리해드릴게요.끝까지 읽으시면 통풍을 근본적으로 다스릴 수 있는 핵심 전략이 보일 거예요.통풍 치료, 약으로만은 부족해요통풍은 요산이 관절에 쌓여 염증이 생기는 병이에요.보통 약으로 통증을 억누르지만,요산 수치 자체를 관리하지 않으면 다시 재발할 수밖에 없어요.저도 과거에 통풍 진단을 받고 약만 믿었다가,몇 달 만에 다시 엄지발가락이 퉁퉁 부어올랐던 기억이 있어요.진짜 치료는 생활 개선과 병행되어야 한다는 걸 그때 깨달았죠.치료법 ① 약물 치료 – 증상 억제 & 요산 조절약 종류효과주의사항콜히친 .. 2025. 6. 24.
통풍에 해로운 음식 대표 5가지 통풍 진단을 받고 가장 먼저 궁금해지는 건 바로 “무엇을 먹으면 안 될까?”입니다.정답은 분명합니다. 평소 식습관에서 통풍에 해로운 음식만 잘 걸러도 통증 빈도가 확연히 줄어요.이 글에서는 꼭 피해야 할 대표 음식부터 실생활에서 놓치기 쉬운 주의점까지 알려드릴게요. 통풍 환자, 오리고기 먹어도 될까? 퓨린 함량과 건강 영향 분석 통풍, 음식 조절만 잘 해도 절반은 성공!통풍은 요산이 관절에 쌓여 생기는 염증성 질환이에요.요산은 ‘퓨린(purine)’이라는 물질이 분해될 때 생기는데요, 퓨린이 많은 음식을 먹으면 요산 수치가 급격히 올라갑니다.저도 처음엔 ‘고기만 줄이면 되는 거 아냐?’라고 생각했는데, 실제로는 우리가 자주 먹는 음식 중에도 통풍을 더 악화시키는 음식이 숨어 있었어요.통풍에 해로운 음식,.. 2025. 6. 24.
손가락 통풍 증상, 이렇게 나타난다? 손가락이 갑자기 아프고 붓는다면 혹시 통풍 증상일까요?초기 증상을 놓치면 상태가 악화될 수 있는데요, 이 글에서 손가락 통풍의 대표적 증상과 실생활에서 적용할 수 있는 대처법을 자세히 알려드립니다.끝까지 읽고 나면 통풍 관리에 자신감이 생길 거예요! 통풍 환자, 치킨과 맥주 정말 끊어야 할까? 대안은 이것!손가락 통풍, 왜 이렇게 아픈 걸까요?손가락 통풍은 요산 결정체가 관절에 쌓이면서 염증을 일으키는 질환인데요.특히 엄지손가락뿐 아니라 중간마디, 끝마디까지 붓고 심한 통증을 동반합니다.저도 몇 년 전 갑자기 손가락이 욱신거리면서 붓기 시작했는데, 원인을 몰라서 많이 당황했었어요.손가락 통풍의 대표적 증상 5가지증상설명갑작스런 통증주로 밤에 심해지고, 욱신거림이 심함부기와 발적손가락이 붉어지고, 만지면 .. 2025. 6. 24.
2025년 최저임금 실수령액 내 통장엔 얼마? 요즘 물가가 너무 올라서, 같은 월급인데도 체감이 확 다르죠.그래서 많은 분들이 검색하시는 게 바로 ‘2025년 최저임금 실수령액’인데요.최저임금이 인상되면서 기대 반, 걱정 반이신 분들 많을 거예요.하지만, 세금과 4대 보험 떼고 나면? 실제로 내 통장에 찍히는 금액은 생각보다 적을 수 있습니다.오늘은 2025년 최저임금을 기준으로 실수령액이 얼마나 되는지,그리고 월급에서 왜 그렇게 많이 빠지는 건지실제로 겪은 사례와 함께 속 시원하게 정리해드릴게요. 광고처럼 복잡한 계산기 돌리지 않아도,이 글 하나면 끝입니다. 끝까지 읽어보세요.2025년 최저임금, 월급으로 얼마나 받을까?2025년 최저임금은 연 2,515만5240원으로 정해졌습니다.이걸 12개월로 나누면 세전 월급 약 209만6270원이죠.여기까지.. 2025. 6. 24.

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