현미 효능, 진짜 몸에 좋을까?
현미가 몸에 좋다는 말, 다들 한 번쯤 들어보셨죠?그런데 실제로 현미 효능이 어떤지, 왜 건강식으로 불리는지 알고 드시는 분은 많지 않더라고요. 당뇨, 다이어트, 혈관 건강까지 챙길 수 있다는 현미, 그 진짜 효과와 섭취 시 주의할 점까지, 오늘은 제가 직접 느낀 체험과 함께 현미의 건강 효능을 알기 쉽게 풀어드릴게요.현미, 그냥 밥이 아니에요처음엔 ‘살 빼려고’ 시작했던 현미밥이었어요.그런데 꾸준히 먹다 보니 몸이 가벼워지고, 변비가 사라지고, 무엇보다 식후 혈당이 덜 오르는 느낌이 들더라고요. 현미는 겉껍질이 있는 상태의 쌀이라 섬유질과 영양소가 백미보다 월등히 풍부하답니다.1. 혈당 조절에 도움을 줘요현미는 식이섬유가 풍부해서 소화 속도를 천천히 만들어줘요. 그 결과 혈당이 천천히 오르기 때문에, ..
2025. 4. 29.
