임신 준비 필수템! 남편과 함께 챙겨야 할 영양제 리스트
임신을 준비할 때 영양제를 미리 챙겨야 한다는 이야기, 많이 들어보셨죠? 건강한 임신을 위해서는 필수 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요한데요. 하지만 어떤 영양제를 먹어야 할지 고민되는 분들이 많을 거예요.임신 전 반드시 챙겨야 할 영양제와 그 효과를 지금부터 알려드릴게요!1) 임신 준비 영양제, 왜 필요할까요?임신 전 영양 상태가 태아 건강에 직접적인 영향을 주기 때문이에요. 특히 엽산, 철분, 오메가-3 같은 영양소는 배아의 성장과 발달을 돕고, 건강한 임신 유지에 도움을 줘요.임신 준비 영양제의 역할영양소주요 기능추천 식품엽산신경관 결손 예방시금치, 브로콜리, 콩철분빈혈 예방, 산소 공급붉은 고기, 굴, 두부오메가-3태아 두뇌 및 시력 발달연어, 고등어, 호두비타민 D면역력 강화, 뼈 건강달걀, ..
2025. 3. 31.
암환자 식단 추천! 피해야 할 음식 vs 먹어야 할 음식 정리
암 진단을 받으면 가장 먼저 떠오르는 고민 중 하나가 바로 "어떤 음식을 먹어야 할까?" 하는 점인데요. 면역력을 높이고 몸을 회복하기 위해서는 암환자에게 적절한 식단을 구성하는 것이 중요해요. 하지만 어떤 음식이 도움이 되고, 어떤 음식은 피해야 할지 잘 모르겠다면, 이 글을 끝까지 읽어보세요!1) 암환자 식단, 어떻게 구성해야 할까요?암 환자는 면역력을 높이고, 몸에 부담을 주지 않는 식단을 섭취하는 것이 중요해요. 아래 표를 참고하면 어떤 음식이 좋은지 쉽게 이해할 수 있어요.구분추천 음식피해야 할 음식단백질두부, 닭가슴살, 생선, 계란가공육, 소시지, 햄탄수화물현미, 보리, 고구마, 귀리흰쌀, 설탕, 과자채소브로콜리, 시금치, 양배추절임류(김치, 장아찌)과일베리류(블루베리, 딸기), 사과당도가 높..
2025. 3. 31.
