손톱에 가로줄이 생기는 이유 건강 신호일까?

문득 손톱을 봤는데 어느 순간 가로로 줄이 생겨있는 걸 발견한 적 있나요?

한두 개만 생긴 거면 대수롭지 않게 넘길 수도 있지만, 손톱 전체에 반복되는 가로줄이 생긴다면 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요.

이 글에서는 손톱에 가로줄이 생기는 이유부터 무시해도 되는 경우, 병원 가야 하는 경우, 그리고 생활 속 예방법까지 자세히 알려드릴게요.

끝까지 읽고 지금 내 손톱 상태부터 체크해보세요.

손톱 가로줄, 단순한 줄무늬가 아닙니다

손톱은 건강 상태를 알려주는 거울 같은 존재인데요.

그 중 가로줄은 단순한 미용 문제가 아니라 몸 안에서 무언가 정상적으로 돌아가지 않고 있다는 신호일 수 있어요.

이런 줄을 보우 선(Beau's line)이라고도 부르죠.

일시적인 스트레스일 수도 있고, 질병으로 인해 손톱이 자라는 주기가 멈췄다는 의미이기도 해요.

단순히 ‘줄이 생겼다’는 게 아니라 언제부터 생겼는지, 몇 개의 손톱에 생겼는지를 잘 살펴봐야 해요.

모든 손톱에 동일한 가로줄이 있다면, 그 시점에 몸이 어떤 상태였는지 떠올려보는 것이 중요하답니다.

가로줄이 지속적으로 생기거나 점점 진해지는 경우, 손톱이 두꺼워지거나 갈라지는 증상이 동반된다면 피부과 혹은 내과 진료를 받아보는 게 좋아요.

특히 다음과 같은 경우는 병원 진료를 권장드려요.

✔️ 매일 단백질과 철분 충분히 섭취하기
✔️ 손톱에 충격 주지 않기, 젤네일 자주 하지 않기
✔️ 수분 보충, 손톱 큐티클 보습 꾸준히
✔️ 가로줄이 자주 생긴다면 건강검진 주기적으로 받기

특히 다이어트 중인 분들이라면 필수 영양소가 결핍되기 쉬워서 손톱에 변화가 자주 나타날 수 있어요.

무작정 줄이기보다는 균형 잡힌 식단이 중요하답니다.

Q1. 손톱 가로줄, 자연스럽게 없어지나요?
👉 원인이 사라지면 자라는 손톱부터 점점 없어집니다.
단, 이미 생긴 줄은 자연스럽게 밀려나야 제거돼요.

Q2. 한 개 손톱에만 줄이 생겼어요. 괜찮은가요?
👉 외부 충격이나 일시적 자극일 가능성이 큽니다.
단, 계속 반복되면 습관이나 생활 환경을 점검해야 해요.

Q3. 손톱에 줄이 생기면 무조건 병원 가야 하나요?
👉 아니에요.
지속적이고 여러 개 손톱에 동시에 생겼을 때는 진료를 고려해야 해요.

Q4. 손톱 줄 때문에 네일아트를 해도 될까요?
👉 가볍게 덮는 정도는 괜찮지만,
젤네일 등 손톱 손상 위험이 큰 아트는 피하는 게 좋아요.

Q5. 손톱 영양제 먹으면 좋아지나요?
👉 경우에 따라 도움될 수 있어요.
특히 비오틴, 아연, 철분 포함 제품이 손톱 건강에 효과적이에요.