대마 종자유 부작용, 이런 사람은 피하세요

"몸에 좋다던 대마 종자유, 먹고 나서 오히려 더 불편하셨나요?"

요즘 면역력 관리용으로 대마 종자유(햄프씨드 오일)를 찾는 분 많죠.
그런데 의외로 먹고 나서 속이 불편하거나 설사 같은 증상이 생겼다는 후기도 있어요.

그래서 이번 글에서는
대마 종자유 부작용은 무엇인지,
누가 조심해야 하는지,
실제로 겪은 체험과 예방법까지
솔직하고 자세하게 알려드릴게요.

끝까지 보시면,
“나한테 맞는 오일인지” 판단하실 수 있을 거예요.

대마 종자유, 모두에게 좋은 건 아닙니다

대마 종자유는 식물성 오메가-3와 오메가-6의 황금비율로 유명한데요.
하지만 모든 음식이 그렇듯, 체질에 따라 부작용이 생길 수도 있어요.

저도 처음 먹었을 땐 고소하고 괜찮았는데,
공복에 한 숟갈 먹은 날엔 속이 좀 더부룩하고
화장실을 자주 가게 되더라고요.

특히 지병이 있거나 약을 복용 중인 분은
반드시 전문의 상담 후 드셔야 해요.

Q1. 대마 종자유 먹고 설사하면 안 맞는 걸까요?
→ 처음 섭취 시 장이 민감하게 반응할 수 있어요.
1~2일 내 회복되면 괜찮지만, 지속되면 중단하세요.

Q2. 임산부도 먹어도 되나요?
→ 성분 자체는 안전하지만,
호르몬 변화가 민감한 시기이므로 전문의 상담 후 섭취 권장합니다.

Q3. 혈압약 먹는데 먹어도 될까요?
→ 대마 종자유의 오메가-3가 혈압을 낮출 수 있어
혈압약과 중복 작용 우려가 있습니다. 반드시 상담 후 복용하세요.

Q4. 매일 먹어도 괜찮은가요?
→ 네, 하루 1~2스푼이면 충분해요.
다만 장기 복용 시에는 체중 증가나 위장 부담 가능성도 있어 주기적으로 체크하세요.

Q5. 공복에 먹어야 흡수가 잘 되나요?
→ 흡수율은 좋지만, 속이 예민한 분은 식후 섭취가 더 안전합니다.