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건강상식74

40대혈압정상수치 기준은? 40대혈압정상수치 알아볼게요. 요즘 건강에 대한 관심이 높아지면서 혈압 관리도 중요한 이슈로 떠오르고 있어요. 특히 40대는 신체 변화가 많이 일어나는 시기이기 때문에 혈압 수치를 잘 알고 관리하는 것이 필요해요. 그럼 40대 혈압 정상 수치에 대해 자세히 알아보도록 할게요.  40대의 혈압 정상 수치는 일반적으로 40대 남자는 수축기 혈압(최고 혈압)이 123mmHg, 이완기 혈압(최저 혈압)이 78mmHg로 알려져 있어요. 40대 여자는 수축기 혈압(최고 혈압) 114~117mmHg, 이완기 혈압(최저 혈압)은 71~73mmHg이지요. 하지만 개인의 건강 상태나 생활 습관에 따라 다를 수 있으니 참고만 하세요.혈압의 중요성혈압은 우리 몸의 혈액이 혈관을 통해 흐를 때의 압력을 의미해요. 혈압이 너무 .. 2024. 10. 18.
고구마 칼로리 찐 삶은 구운 차이는? 고구마는 다이어트 식품으로 많이 알려져 있는데, 조리 방법에 따라 칼로리가 어떻게 달라지는지 궁금하신 분들이 많으실 거예요. 그래서 찐 고구마, 삶은 고구마, 구운 고구마의 칼로리를 비교해보려고 해요. 그럼 시작해볼까요? 1. 고구마의 영양소고구마는 비타민 A, C, E, 그리고 식이섬유가 풍부한 건강식품이에요. 특히 베타카로틴이 많이 들어있어 면역력 강화에 도움을 주고, 소화에도 좋답니다. 또한, 고구마는 저칼로리 식품으로 다이어트에 적합한 음식이에요.2. 고구마 조리 방법별 칼로리 비교고구마는 찌거나, 삶거나, 구워서 먹을 수 있는데, 각 조리 방법에 따라 칼로리가 다르게 나타나요. 아래 표를 통해 비교해볼게요.조리 방법100g당 칼로리찐 고구마114kcal삶은 고구마128kcal구운 고구마141kc.. 2024. 10. 17.
임신 극초기증상 냉 배아픔 그리고? 많은 분들이 임신 초기 증상에 대해 궁금해하시는데요, 특히 아랫배 통증이나 냉 같은 증상은 임신을 준비하는 분들에게는 매우 중요한 정보가 될 수 있죠. 그럼 하나씩 살펴보도록 할게요.1. 임신 극초기 증상 소개임신 극초기, 즉 임신 1주차부터 3주차까지는 여러 가지 신체적 변화가 나타나기 시작해요. 이 시기에 나타나는 증상들은 개인차가 있지만, 많은 여성들이 공통적으로 경험하는 것들이에요.2. 임신 초기 증상_아랫배 통증임신 초기에는 아랫배에 통증이 느껴질 수 있어요. 이 통증은 생리통과 비슷한 느낌이 들기도 하고, 때로는 쥐어짜는 듯한 통증으로 나타나기도 해요. 아기집이 자궁에 착상하면서 자궁이 커지기 시작하기 때문에 이런 통증이 발생할 수 있어요. 통증이 심하지 않다면 크게 걱정할 필요는 없지만, 너.. 2024. 10. 17.
착상혈 나오는 시기 생리와 차이는? 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 착상혈 에 대해 이야기해볼게요. 특히 착상혈이 나오는 시기와 생리혈과의 차이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 임신을 계획하고 계신 분들이나, 혹시 임신 가능성이 있는 분들에게 유용한 정보가 될 거예요. 그럼 시작해볼까요? 1. 착상혈이란?착상혈은 수정란이 자궁 내막에 착상할 때 발생하는 소량의 출혈을 말해요. 일반적으로 생리혈과는 다르게, 착상혈은 짧은 기간 동안 소량으로 나타나며, 색깔도 분홍색이나 갈색으로 나타나는 경우가 많아요. 이 출혈은 임신 초기의 신호로 여겨지기도 해요.2. 착상혈 나오는 시기착상혈은 보통 생리 예정일 전후에 나타나는 경우가 많아요. 대개 수정 후 6~12일 사이에 발생하며, 생리 예정일과 비슷한 시기에 나타나는 경우가 많답니다. 이 시기에.. 2024. 10. 17.
족저근막염 원인 증상 치료 관리 모든 것 족저근막염 원인 증상 치료 관리 모든 것에 대해 알려드릴게요.1. 족저근막염이란?족저근막염은 발바닥에 위치한 족저근막이 염증을 일으키는 질환이에요. 이 근막은 발뒤꿈치에서 시작해 발바닥을 가로질러 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유조직으로, 발의 아치 구조를 지탱하고 충격을 흡수하는 역할을 해요. 족저근막염은 주로 발뒤꿈치 부위에 통증을 유발하며, 특히 아침에 일어났을 때나 오랜 시간 앉아 있다가 일어설 때 통증이 심해지는 특징이 있어요.2. 족저근막염의 원인족저근막염의 원인은 다양해요. 가장 흔한 원인은 과도한 사용이에요. 운동을 많이 하거나, 장시간 서 있는 직업을 가진 경우 족저근막에 무리가 가해져 염증이 생길 수 있어요. 또한, 비만이나 평발, 높은 굽의 신발 착용 등도 원인이 될 수 있어요. 이 외.. 2024. 10. 16.
생리 늦어지는 이유 왜? 생리는 여성의 건강을 나타내는 중요한 지표 중 하나인데요, 생리가 늦어지면 여러 가지 걱정이 생길 수 있죠. 저 역시 그런 경험이 있는데요. 오늘은 생리 주기와 생리가 늦어지는 이유, 그리고 대처 방법에 대해 자세히 알아보도록 할게요.1. 생리 주기란?생리 주기는 평균적으로 28일 정도로 알려져 있지만, 개인에 따라 21일에서 35일 사이로 다양해요. 생리 주기는 여성의 호르몬 변화에 따라 달라지며, 생리 주기가 규칙적일수록 건강한 상태라고 볼 수 있어요. 하지만 여러 가지 이유로 생리 주기가 불규칙해질 수 있답니다.2. 생리 늦어지는 이유생리가 늦어지는 이유는 여러 가지가 있어요. 그 중에서 가장 흔한 이유를 살펴볼게요.1)임신가장 먼저 생각할 수 있는 이유는 임신이에요. 생리가 늦어지면 임신 테스트를.. 2024. 10. 15.