본문 바로가기

건강상식137

대상포진 재발 방지 꿀팁 TOP 5, 이것만 기억하세요! 대상포진은 신경을 따라 발진과 통증을 유발하는 바이러스 질환인데요. 주로 면역력이 약화될 때 재발하는데, 오늘은 대상포진 재발을 예방하기 위한 구체적인 관리법 5가지 알려드릴게요.1. 면역력 강화너무 기본적인 부분이죠? 비타민C, 비타민E, 단백질이 풍부한 음식을 식단에 추가하시고, 면역 체계를 강화하는 유산소 운동인 걷기, 요가 등의 운동을 추천드려요. 충분한 수면도 중요하니 하루에 7~8시간은 꼭 주무셔야 한답니다.2. 스트레스 관리만병의 원인인 스트레스! 면역력을 저하시키는 주요 원인이기 때문에 명상, 호흡, 운동 등 나만의 취미 생활로 마음의 여유를 갖는 것이 중요해요.3. 예방 접종대상포진 예방 백신은 재발 위험 감소에 효과적인데요. 특히 50세 이상, 면역력이 약한 사람에게 권장되니 꼭 접종하.. 2024. 12. 3.
갑상선 수치 이상? 건강에 미치는 영향 7가지 평소와 달리 갑자기 피로감이 심해지거나, 체중이 급격하게 변한 경험이 있으신가요? 이런 경험이 있다면 갑상선 이상에서 비롯될 수 있는데요. 오늘 글에서는 갑상선 수치 이상이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 주요 증상을 중심으로 7가지 알아보도록 할게요.갑상선 수치 이상이 미치는 영향 7가지1. 체중 변화갑상선 기능 저하증은 체중 증가를, 갑상선 기능 항진증은 체중 감소를 유발할 수 있어요.2. 피로감 및 무기력증갑상선 호르몬이 부족하면 신진대사 속도를 느리게 만들어 극심한 피로를 초래할 수 있어요. 충분히 잤는데도 계속 피곤하다면, 갑상선 문제를 의심해 볼 필요가 있죠.3. 심혈관 문제갑상선 기능 항진증은 심박수 증가, 고혈압을, 저하증은 느린 심박수를 유발할 수 있어요.4. 소화 및 장 건강 문제기능 저.. 2024. 12. 1.
갑상선 수치 높음과 낮음, 꼭 알아야 할 차이점 4가지 갑상선은 우리 몸의 대사와 호르몬 조절에 중요한 역할을 하는 기관인데요. 갑상선 기능이 저하되거나, 반대로 과활성화 될 경우 건강상 문제가 발생할 수 있죠. 오늘은 갑상선 수치 높음(갑상선 기능 항진증), 갑상선 수치 낮음(갑상선 기능 저하)의 차이점 4가지를 알아보도록 할게요.1. 주요 원인갑상선 수치가 높으면 신체 대사가 지나치게 활발해지는 상태인데요. 그레이브스 병이나 갑상선 결절, 요오드를 과하게 섭취했을 때 발생할 수 있어요. 반대로 수치가 낮아지는 건 대사 속도가 느려지고 호르몬 생성이 부족한 상태로, 대사 속도가 느려지고 호르몬의 생성이 부족해지죠. 갑상선 수치 높음(갑상선 기능 항진증)갑상선 수치 낮음(갑상선 기능 저하증)원인그레이브스병, 갑상선 결절, 요오드 과다 섭취 등하시모토 갑상선염.. 2024. 11. 29.
피임약 하루 이틀 늦거나 깜빡하면 어떻게 될까? 피임약은 생리 첫날에 먹어줘야 효과를 볼 수 있다는 건 다들 아실 텐데요. 하지만 복용 날을 잊거나 깜빡하고 하루 이틀 늦게 복용하면 어떻게 될까요? 오늘은 피임약 늦게 먹으면 효과가 어떨지, 그리고 대처 방법에 대해 알려드릴게요.1. 피임약 복용 늦게 하면 피임 확률은?한 시간 정도 늦게 복용하는 것에 대해서는 피임이나 생리 주기에 영향이 크게 없다고 보시면 되는데요. 하지만 하루, 이틀 잊어버리고 복용 시간도 늦는다면 당연히 피임 효과가 떨어지기 때문에 추가 피임을 해주시는 게 좋아요.2. 첫째 주에 복용을 깜빡했다면?복용을 잊은 즉시 1정을 먹어주면 돼요. 원래 먹어야 하는 시간에 꾸준히 먹고, 추가로 피임법도 일주일 정도 병행해주시는 것이 안전하답니다. 이 시기에 복용을 실패했다면 임신 가능성이 .. 2024. 11. 27.
껌 먹으면 사각턱 사실일까? 껌을 씹는 것이 사각턱을 만든다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 이번 글에서는 껌과 사각턱의 관계에 대해 자세히 살펴보겠습니다.껌 씹기의 효과껌을 씹는 행위는 턱 근육을 사용하는 운동입니다. 이 과정에서 턱 근육이 발달하게 되며, 이는 얼굴 윤곽에 어느 정도 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 껌을 자주 씹는 사람들은 턱 근육이 강화되어 얼굴의 라인이 더 뚜렷해질 수 있습니다. 그러나 껌을 씹는 것이 사각턱을 직접적으로 만드는 원인은 아닙니다.사각턱의 원인사각턱은 주로 유전적 요인과 체형에 따라 결정됩니다. 얼굴의 뼈 구조와 근육 발달은 각 개인마다 다르기 때문에, 껌을 씹는 것만으로 사각턱을 만들거나 없앨 수는 없습니다. 사각턱이 두드러지는 경우, 이는 턱뼈의 형태와 근육의 발달 상태가 복합적으로 .. 2024. 11. 26.
커피 마시고 속이 안 좋을 때! 불편한 이유와 완화 방법 5가지 피곤할 때 마시는 커피는 잠을 깨게 해주지만, 커피를 마시고 속이 불편한 증상을 겪는 분들이 많을 거예요. 오늘은 그런 증상이 왜 생기는지, 완화 방법 5가지 알아보도록 할게요.1. 커피가 속에 영향을 미치는 이유1) 위산 과다 분비커피의 카페인과 산성 성분은 위산 분비를 촉진합니다. 위산이 과도하게 분비되면 속 쓰림이나 역류성 식도염 증상이 나타날 수 있습니다. 2) 카페인 민감성카페인에 민감한 사람은 커피 섭취 후 심박수 증가, 불안감, 속 쓰림 등의 증상을 겪을 가능성이 높습니다. 특히 공복에 마시면 증상이 더 심해질 수 있습니다. 3) 커피의 화학적 성분커피에는 카페스톨과 같은 화학 성분이 포함되어 있어 일부 사람들의 소화를 방해하거나 위장 점막을 자극할 수 있습니다.2. 속이 불편할 때 완화 방.. 2024. 11. 25.