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대상포진 재발 방지 꿀팁 TOP 5, 이것만 기억하세요! 대상포진은 신경을 따라 발진과 통증을 유발하는 바이러스 질환인데요. 주로 면역력이 약화될 때 재발하는데, 오늘은 대상포진 재발을 예방하기 위한 구체적인 관리법 5가지 알려드릴게요.1. 면역력 강화너무 기본적인 부분이죠? 비타민C, 비타민E, 단백질이 풍부한 음식을 식단에 추가하시고, 면역 체계를 강화하는 유산소 운동인 걷기, 요가 등의 운동을 추천드려요. 충분한 수면도 중요하니 하루에 7~8시간은 꼭 주무셔야 한답니다.2. 스트레스 관리만병의 원인인 스트레스! 면역력을 저하시키는 주요 원인이기 때문에 명상, 호흡, 운동 등 나만의 취미 생활로 마음의 여유를 갖는 것이 중요해요.3. 예방 접종대상포진 예방 백신은 재발 위험 감소에 효과적인데요. 특히 50세 이상, 면역력이 약한 사람에게 권장되니 꼭 접종하.. 2024. 12. 3.
갑상선 수치 이상? 건강에 미치는 영향 7가지 평소와 달리 갑자기 피로감이 심해지거나, 체중이 급격하게 변한 경험이 있으신가요? 이런 경험이 있다면 갑상선 이상에서 비롯될 수 있는데요. 오늘 글에서는 갑상선 수치 이상이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 주요 증상을 중심으로 7가지 알아보도록 할게요.갑상선 수치 이상이 미치는 영향 7가지1. 체중 변화갑상선 기능 저하증은 체중 증가를, 갑상선 기능 항진증은 체중 감소를 유발할 수 있어요.2. 피로감 및 무기력증갑상선 호르몬이 부족하면 신진대사 속도를 느리게 만들어 극심한 피로를 초래할 수 있어요. 충분히 잤는데도 계속 피곤하다면, 갑상선 문제를 의심해 볼 필요가 있죠.3. 심혈관 문제갑상선 기능 항진증은 심박수 증가, 고혈압을, 저하증은 느린 심박수를 유발할 수 있어요.4. 소화 및 장 건강 문제기능 저.. 2024. 12. 1.
GTX A노선 시간표, 노선도, 개통일, 요금까지 한눈에 확인! GTX A노선은 수도권 주민들의 통근 시간을 혁신적으로 단축할 차세대 광역철도로, 개통 전부터 큰 관심을 받고 있습니다. 이번 글에서는 시간표, 노선도, 개통일, 요금에 대한 정보를 상세히 정리해 드립니다.1. GTX A노선 개요GTX A노선은 수도권과 서울 도심을 초고속으로 연결하는 수도권 광역급행철도(GTX)의 첫 번째 노선입니다.운행 속도: 최대 180km/h노선 길이: 약 82.1km2. GTX A노선 개통일GTX A노선의 개통은 단계별로 이루어질 예정입니다.1단계 개통: 2024년 말 예정 (일부 구간 시범 운행)2단계 전면 개통: 2028년까지 완료 목표주요 역 건설 상황은 대부분 마무리 단계에 있으며, 시운전 테스트가 진행 중입니다.3. GTX A노선 노선도GTX A노선은 파주 운정에서 출발.. 2024. 11. 30.
갑상선 수치 높음과 낮음, 꼭 알아야 할 차이점 4가지 갑상선은 우리 몸의 대사와 호르몬 조절에 중요한 역할을 하는 기관인데요. 갑상선 기능이 저하되거나, 반대로 과활성화 될 경우 건강상 문제가 발생할 수 있죠. 오늘은 갑상선 수치 높음(갑상선 기능 항진증), 갑상선 수치 낮음(갑상선 기능 저하)의 차이점 4가지를 알아보도록 할게요.1. 주요 원인갑상선 수치가 높으면 신체 대사가 지나치게 활발해지는 상태인데요. 그레이브스 병이나 갑상선 결절, 요오드를 과하게 섭취했을 때 발생할 수 있어요. 반대로 수치가 낮아지는 건 대사 속도가 느려지고 호르몬 생성이 부족한 상태로, 대사 속도가 느려지고 호르몬의 생성이 부족해지죠. 갑상선 수치 높음(갑상선 기능 항진증)갑상선 수치 낮음(갑상선 기능 저하증)원인그레이브스병, 갑상선 결절, 요오드 과다 섭취 등하시모토 갑상선염.. 2024. 11. 29.
피임약 하루 이틀 늦거나 깜빡하면 어떻게 될까? 피임약은 생리 첫날에 먹어줘야 효과를 볼 수 있다는 건 다들 아실 텐데요. 하지만 복용 날을 잊거나 깜빡하고 하루 이틀 늦게 복용하면 어떻게 될까요? 오늘은 피임약 늦게 먹으면 효과가 어떨지, 그리고 대처 방법에 대해 알려드릴게요.1. 피임약 복용 늦게 하면 피임 확률은?한 시간 정도 늦게 복용하는 것에 대해서는 피임이나 생리 주기에 영향이 크게 없다고 보시면 되는데요. 하지만 하루, 이틀 잊어버리고 복용 시간도 늦는다면 당연히 피임 효과가 떨어지기 때문에 추가 피임을 해주시는 게 좋아요.2. 첫째 주에 복용을 깜빡했다면?복용을 잊은 즉시 1정을 먹어주면 돼요. 원래 먹어야 하는 시간에 꾸준히 먹고, 추가로 피임법도 일주일 정도 병행해주시는 것이 안전하답니다. 이 시기에 복용을 실패했다면 임신 가능성이 .. 2024. 11. 27.
껌 먹으면 사각턱 사실일까? 껌을 씹는 것이 사각턱을 만든다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 이번 글에서는 껌과 사각턱의 관계에 대해 자세히 살펴보겠습니다.껌 씹기의 효과껌을 씹는 행위는 턱 근육을 사용하는 운동입니다. 이 과정에서 턱 근육이 발달하게 되며, 이는 얼굴 윤곽에 어느 정도 영향을 줄 수 있습니다. 특히, 껌을 자주 씹는 사람들은 턱 근육이 강화되어 얼굴의 라인이 더 뚜렷해질 수 있습니다. 그러나 껌을 씹는 것이 사각턱을 직접적으로 만드는 원인은 아닙니다.사각턱의 원인사각턱은 주로 유전적 요인과 체형에 따라 결정됩니다. 얼굴의 뼈 구조와 근육 발달은 각 개인마다 다르기 때문에, 껌을 씹는 것만으로 사각턱을 만들거나 없앨 수는 없습니다. 사각턱이 두드러지는 경우, 이는 턱뼈의 형태와 근육의 발달 상태가 복합적으로 .. 2024. 11. 26.