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플렉시테리언 식단 장점 5가지! 실천 방법까지 한눈에 채식 위주의 식단을 실천하고 싶지만, 고기를 완전히 끊기는 어렵다면? 최근 건강과 환경을 생각하는 사람들이 플렉시테리언 식단을 선택하는데요. 완전한 채식이 아니라 유연한 방식으로 육류를 섭취하는 이 식단, 과연 어떤 장점이 있고 어떻게 실천할 수 있을까요?1) 플렉시테리언 식단이란?플렉시테리언(Flexitarian)은 ‘Flexible(유연한) + Vegetarian(채식주의자)’의 합성어인데요. 기본적으로 채식을 중심으로 하되, 가끔 육류를 섭취하는 방식이랍니다. 완전한 채식주의자가 되기 부담스러운 사람들에게 적합한 식단이죠.2) 플렉시테리언 식단의 주요 원칙✅ 채식 위주 식단 유지✅ 육류 섭취는 최소화✅ 가공식품 대신 자연식품 선택✅ 균형 잡힌 영양 섭취 고려 이 식단은 단순히 채소만 먹는 것이 아니.. 2025. 3. 30.
한쪽으로만 씹으면 얼굴이 비대칭 될까? 음식을 먹을 때 한쪽으로만 씹으면 어떤 문제가 생길까요? 혹시 무의식적으로 한쪽 치아만 사용하고 있지는 않나요? 이러한 습관이 장기적으로 치아 건강과 얼굴 균형에 어떤 영향을 미치는지 궁금하시죠? 이번 글에서 한쪽으로만 씹을 때 나타나는 문제점과 해결 방법을 알아볼게요!1) 한쪽으로만 씹으면 어떤 문제가 생길까?사람들은 주로 편한 쪽으로 씹는 경향이 있는데요. 하지만 한쪽 치아만 사용하면 여러 가지 부작용이 생길 수 있어요.문제설명턱 관절 장애한쪽으로만 씹으면 턱 관절에 부담이 가면서 통증이 생길 수 있어요.얼굴 비대칭사용하지 않는 쪽 근육이 위축되면서 얼굴 모양이 변할 수 있어요.치아 마모한쪽 치아만 닳아 부정교합이 생길 가능성이 커요.소화 불량음식이 충분히 씹히지 않아 위에 부담을 줄 수 있어요.2).. 2025. 3. 30.
눈바디 vs 인바디, 다이어트할 때 뭐가 더 중요할까? "다이어트 중인데 체중계 수치는 줄었는데 몸이 그대로 같아요. 어떻게 해야 할까요?" 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 체중이 줄어도 거울 속 모습이 별로 안 변한 것 같다면 눈바디를, 반대로 체중 변화는 없어도 근육량이 늘었다면 인바디를 확인해야 하는데요. 그렇다면 눈바디와 인바디 중 무엇을 더 신뢰해야 할까요? 지금부터 자세히 알려드릴게요!1) 눈바디 vs 인바디, 차이점은 뭘까?비교 항목눈바디인바디측정 방법거울이나 사진으로 몸 상태 확인체성분 분석기로 근육량, 체지방률 측정정확도주관적객관적장점변화가 한눈에 보임수치로 변화 확인 가능단점조명, 자세에 따라 다르게 보일 수 있음기기 상태, 컨디션에 따라 오차 가능 눈바디는 거울 속 내 몸을 직접 확인하는 방법인데요. 다이어트나 운동 후 변화가 눈에 보이는.. 2025. 3. 30.
B형 독감 증상, 얼마나 갈까? 기간과 순서 총정리! "감기가 아닌 것 같은데, 혹시 B형 독감일까요?"몸살과 고열이 갑자기 시작되면서 기운이 없고, 속이 불편한 경험을 해본 적 있나요? 요즘 같은 환절기에는 B형 독감이 유행하기 쉬운데요. 일반 감기와 달리 증상이 심하고, 설사 같은 소화기 증상이 동반될 수도 있어요. 그렇다면 B형 독감의 증상 순서, 지속 기간, 회복 과정은 어떻게 될까요? 지금부터 자세히 알려드릴게요!1) B형 독감 증상, 이렇게 진행돼요!B형 독감은 A형 독감보다 증상이 다소 약하지만, 소화기 증상이 동반될 가능성이 크다는 특징이 있어요. 보통 3~5일 정도 고열이 지속되며, 전체 회복까지는 약 7~10일이 걸려요.단계기간(일)주요 증상잠복기1~4일특별한 증상이 없음초기 증상1~2일고열, 오한, 두통, 근육통, 목 아픔급성기2~5일고.. 2025. 3. 30.
사랑니 나는 증상 5가지! 통증 없이 지나갈 수도 있을까? "입 안이 갑자기 욱신거리는데, 혹시 사랑니 때문일까요?"많은 사람들이 사랑니가 나는 증상을 경험하는데요. 어떤 경우에는 별다른 통증 없이 지나가지만, 어떤 경우에는 심한 통증과 부종을 동반하기도 해요. 그렇다면 사랑니가 날 때 나타나는 대표적인 증상과 주의할 점은 무엇일까요? 오늘 자세히 알려드릴게요!1) 사랑니 날 때 나타나는 대표적인 증상사랑니는 보통 10대 후반에서 20대 초반 사이에 나오기 시작하는데요. 개인마다 차이가 있지만, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요.증상설명잇몸 통증사랑니가 나면서 주변 잇몸을 자극해 통증이 발생할 수 있어요.잇몸 부기사랑니 주위로 염증이 생기면서 붓기가 생길 수 있어요.잇몸 출혈치아가 나오면서 주변 조직이 손상되어 출혈이 발생할 수 있어요.입을 벌릴 때 불편함사.. 2025. 3. 30.
사랑니 뽑고 몇 일 아플까? 통증 지속 기간과 관리법 "사랑니 뽑고 나서 이렇게 아파도 괜찮을까요?"사랑니 발치는 많은 사람이 겪는 시술인데요. 하지만 발치 후 통증이 얼마나 지속되는지 궁금해하는 분들이 많죠. 어떤 경우에는 며칠 만에 사라지지만, 어떤 경우엔 일주일 넘게 아플 수도 있어요. 사랑니 발치 후 통증이 언제까지 지속되는지, 정상적인 회복 과정과 통증 관리 방법을 알려드릴게요.1) 사랑니 발치 후 통증, 언제까지 지속될까?사랑니 발치 후 통증은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 경과를 보입니다.기간통증 강도 및 특징1~2일 차통증이 가장 심한 시기, 붓기 동반 가능3~5일 차통증이 점차 감소하지만, 씹을 때 불편함 존재1주일 차대부분의 통증이 완화됨2주 이후통증이 거의 사라짐, 상처 회복 진행✔ 정상적인 경우대부분 3~5일 차에 통증.. 2025. 3. 30.