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오블완23

지방간에 좋은 음식 10 간은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기로, 대사, 해독, 면역 기능 및 담즙 형성 등 다양한 기능을 수행합니다. 그러나 간 기능이 저하되면 간염, 간경화, 지방간, 간성뇌증 등 여러 질환이 발생할 수 있습니다. 특히 간세포는 서서히 파괴되기 때문에 50% 이상의 기능이 저하되어도 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많습니다. 따라서 간 건강을 유지하기 위해서는 적절한 식습관이 중요합니다. 이번에는 지방간에 좋은 음식 10가지를 소개하겠습니다.1. 마늘마늘은 유황 성분이 풍부하여 간암 억제에 도움을 주고, 알리신과 셀레늄이 간을 정화하는 데 기여합니다. 알리신은 비타민 B1과 결합하여 당 대사를 원활하게 하고, 셀레늄은 활성산소를 제거하여 면역력과 해독 기능을 향상시킵니다.2. 올리브유 올리브유는.. 2024. 11. 17.
니코틴 원액 왜 위험한데? 최근 배우 송재림의 사망과 관련해 니코틴 원액이 발견되면서 궁금증이 쏠리고 있는데요. 오늘은 니코틴 원액이 무엇인지, 그 위험성과 중독 증상, 치사량에 대한 정보를 알려드리겠습니다.1. 니코틴 원액니코틴 원액은 담배에서 추출한 성분으로, 무색무취이며 주로 전자담배에 사용되고 있는데요. 농도가 상당히 높은 니코틴을 포함하고 있기 때문에 인체에 위험합니다. 니코틴은 중독성이 강한 물질로 알려져 있지만, 원액은 치사량이 상당히 높은 편이죠.2. 니코틴 원액 왜 위험할까?니코틴 원액은 농도가 상당히 높은 편이기에 소량만으로도 심각한 중독 현상을 일으킬 수 있는데요. 입에 들어가거나 피부에 접촉만 하더라도 심각한 부작용이 생길 수 있습니다. 특히 니코틴은 신경계에 영향을 주어 심장 박동이 증가하고, 혈압을 상승시.. 2024. 11. 16.
카사바 효능 5가지 카사바가 요즘 핫한데요. 카사바는 주로 아프리카와 남미에서 재배되는 뿌리채소로, 국내에선 버블티를 만들 때 사용되며 카사바칩으로 접해보신 분들도 많을 겁니다.그럼 카사바에 대해 하나씩 살펴보겠습니다.카사바란?카사바는 주로 열대 및 아열대 지역에서 자생하는 식물로, 주로 뿌리를 식용으로 사용합니다. 이 뿌리는 전 세계적으로 중요한 탄수화물 공급원으로 여겨지며, 특히 아프리카, 아시아, 남미에서 많이 소비됩니다. 카사바는 다양한 요리에 활용될 수 있으며, 특히 전분이 풍부하여 에너지원으로 좋습니다.카사바의 영양 성분카사바는 탄수화물 함량이 매우 높고, 비타민 C, 비타민 B군, 칼슘, 철분 등의 미네랄도 포함되어 있습니다. 특히, 카사바는 글루텐이 없기 때문에 글루텐 민감증이 있는 사람들에게도 적합한 식품입.. 2024. 11. 15.
지방간 원인 6가지 지방간은 간에 지방이 비정상적으로 축적되는 상태를 말하는데요. 정상적인 간이라면 지방이 5% 정도 존재하지만, 지방간은 지방이 간에 5% 이상 침착된 정도라고 볼 수 있습니다. 지난 시간엔 증상에 대해 살펴봤으니 오늘은 원인에 대해 더욱 자세히 다뤄보도록 하겠습니다.지방간 증상 6가지지방간의 원인지방간의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 비만입니다.나의 체질량지수는?비만은 간에 지방이 축적되는 주요 원인으로, 체중이 증가할수록 간에 지방이 쌓일 확률이 높아집니다. 또한, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증과 같은 대사증후군도 지방간의 원인이 될 수 있습니다.그 외에도 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스, 특정 약물의 사용 등이 지방간을 유발할 수 있습니다. 특히 고칼로리 식품과 당분이 많은 음식을 자주 섭.. 2024. 11. 14.
지방간 증상 6가지 지방간 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방간은 간에 지방이 비정상적으로 축적된 상태를 의미하며, 이는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 지방간은 초기에는 특별한 증상이 없을 수 있지만, 시간이 지나면서 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 지방간의 주요 증상 6가지를 자세히 살펴보겠습니다.1. 지방간이란?지방간은 간 세포 내에 지방이 과도하게 축적된 상태를 말합니다. 일반적으로 간에 지방이 5% 이상 축적되면 지방간으로 진단됩니다. 지방간은 비알콜성 지방간 질환(NASH)과 알콜성 지방간으로 나눌 수 있으며, 비알콜성 지방간은 비만, 당뇨병, 고지혈증 등과 관련이 깊습니다.지방간을 막아내는 방법 6가지2. 지방간의 주요 증상피로감지방간 환자들은 종종 만성적인 피로감을 느끼.. 2024. 11. 13.
통풍 오징어 괜찮을까 궁금하다면 통풍 오징어 먹어도 될까? 궁금하실 텐데요. 오늘은 통풍과 오징어의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 퓨린과 요산의 관계퓨린은 세포의 핵산, 즉 DNA와 RNA의 구성 요소로, 대부분의 식품에 존재합니다. 우리 몸에서 퓨린은 대사 과정을 거쳐 요산으로 변환됩니다. 따라서 퓨린이 많은 음식을 섭취하게 되면 요산 수치가 증가하게 되는데, 이는 통풍의 발병 위험을 높이는 것입니다. 일반적으로 육류, 해산물, 내장류 등에 퓨린이 많이 포함되어 있습니다.오징어의 퓨린 수치오징어는 해산물 중 하나로, 퓨린이 많은 식품으로 분류됩니다. 오징어 100g당 퓨린 수치는 약 150mg에서 135mg 정도로 알려져 있습니다. 보통 퓨린 함량이 100g당 200mg 이상은 피해주는 것이 좋지만, 오징어의 경우 적당히 먹고 .. 2024. 11. 12.