면역력강화2 신장에 좋은 음식 총정리! 요즘 환절기라 그런지 몸이 여기저기 신호를 주는 것 같아요. 특히 신장(콩팥) 은 우리가 평소에 잘 챙기지 않으면 어느 순간 슬그머니 문제를 일으키더라고요.그래서 오늘은 제가 알아본 신장 건강에 좋은 음식들을 소개해 드릴게요!1. 블루베리블루베리는 정말 슈퍼푸드 중 하나죠. 안토시아닌이 풍부해서 신장에 부담을 주는 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 달콤하면서도 톡 쏘는 맛 덕분에 요거트에 넣어 먹어도 좋고, 그냥 간식으로도 딱!2. 브로콜리비타민 C, K가 풍부해서 신장뿐만 아니라 전반적인 면역력 강화에도 좋아요. 삶거나, 샐러드에 넣거나, 심지어 스무디로 만들어도 부담 없이 즐길 수 있어요. 단, 만성 신장질환이 있으신 분들은 칼륨 섭취를 주의해야 하니 참고해 주세요!3. 마늘마늘은 혈압을 낮추.. 2025. 4. 7. 대상포진 재발 방지 꿀팁 TOP 5, 이것만 기억하세요! 대상포진은 신경을 따라 발진과 통증을 유발하는 바이러스 질환인데요. 주로 면역력이 약화될 때 재발하는데, 오늘은 대상포진 재발을 예방하기 위한 구체적인 관리법 5가지 알려드릴게요.1. 면역력 강화너무 기본적인 부분이죠? 비타민C, 비타민E, 단백질이 풍부한 음식을 식단에 추가하시고, 면역 체계를 강화하는 유산소 운동인 걷기, 요가 등의 운동을 추천드려요. 충분한 수면도 중요하니 하루에 7~8시간은 꼭 주무셔야 한답니다.2. 스트레스 관리만병의 원인인 스트레스! 면역력을 저하시키는 주요 원인이기 때문에 명상, 호흡, 운동 등 나만의 취미 생활로 마음의 여유를 갖는 것이 중요해요.3. 예방 접종대상포진 예방 백신은 재발 위험 감소에 효과적인데요. 특히 50세 이상, 면역력이 약한 사람에게 권장되니 꼭 접종하.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음
