갑상선 저하증, 꼭 약 먹어야 할까?

아무리 자도 피곤하고, 이유 없이 체중이 늘어나고 있다면 갑상선 호르몬 부족(갑상선 저하증)을 의심해볼 수 있어요.

 

"갑상선 호르몬이 부족하면 치료가 필요할까?" "약을 꼭 먹어야 할까, 자연적으로 회복할 수 있을까?"

 

갑상선 호르몬은 우리 몸의 에너지 대사를 조절하는 핵심 호르몬이에요.
부족하면 몸의 기능이 전반적으로 느려지면서 피로, 체중 증가, 우울감, 탈모 등의 증상이 나타날 수 있는데요.
오늘은 갑상선 호르몬이 낮을 때 치료법과 관리법을 쉽게 정리해드릴게요!

갑상선 호르몬이 낮을 때, 이런 증상이 나타나요!

1) 피곤하고 무기력해요
➡️ 에너지를 조절하는 호르몬이 부족해져서 아무리 자도 피곤해요.
➡️ 집중력도 떨어지고, 쉽게 지치게 돼요.

 

2) 살이 찌고 잘 안 빠져요
➡️ 기초대사량이 낮아지면서 체중이 쉽게 증가해요.
➡️ 갑자기 부종이 생기거나 살이 잘 빠지지 않을 수 있어요.

 

3) 피부가 건조하고 머리카락이 많이 빠져요
➡️ 호르몬 불균형으로 인해 피부가 푸석해지고 탈모가 심해질 수 있어요.

 

4) 우울하고 감정 기복이 심해요
➡️ 기분이 가라앉고, 우울감이 심해지는 경우가 많아요.
➡️ 집중력이 떨어지고 기억력 감퇴가 느껴질 수 있어요.

 

5) 손발이 차고 추위를 많이 타요
➡️ 몸이 에너지를 충분히 생산하지 못해 추위를 심하게 느낌.
➡️ 손발이 차가워지고, 근육통이 생기기도 해요.

⚠️ 이런 증상이 지속된다면, 갑상선 기능 검사가 필요해요!

갑상선 호르몬 낮을 때 치료 방법은?

✅ 1) 갑상선 호르몬 약 (레보티록신) 복용

가장 효과적인 치료법은 갑상선 호르몬을 보충하는 거예요.

➡️ 대표적인 약: 레보티록신(L-thyroxine)
➡️ 하루 1번 공복에 복용해야 효과가 좋아요.
➡️ 증상이 심하다면 평생 복용이 필요할 수도 있어요.

 

💡 TIP
✔️ 아침 공복에 복용 후 30분~1시간 뒤 식사하는 게 흡수율을 높여줘요.
✔️ 철분제, 칼슘제, 콩 제품은 약 복용 후 4시간 이후에 먹는 게 좋아요.

 

✅ 2) 식습관 개선: 요오드 & 셀레늄 챙기기!

👉 요오드: 갑상선 호르몬을 만드는 데 꼭 필요한 성분이에요.
➡️ 미역, 다시마, 김 같은 해조류에 풍부해요.

 

👉 셀레늄: 갑상선 호르몬 활성화를 도와줘요.
➡️ 브라질너트, 해산물, 계란에 많이 들어 있어요.

 

👉 철분 & 아연: 갑상선 기능을 촉진하는 데 도움을 줘요.
➡️ 굴, 닭고기, 소고기, 시금치를 꾸준히 먹어보세요.

 

✅ 3) 운동 & 생활습관 개선: 스트레스 줄이기!

➡️ 가벼운 유산소 운동 (걷기, 요가, 수영)이 갑상선 기능을 활성화하는 데 좋아요.
➡️ 수면 부족, 스트레스는 갑상선 기능을 악화시킬 수 있어요.
➡️ 충분한 휴식과 숙면을 통해 몸의 회복력을 높여야 해요.

갑상선 치료에 대한 오해 & 진실

❌ Q. 갑상선 약을 먹으면 평생 먹어야 하나요?
➡️ 경우에 따라 다르지만, 갑상선 기능이 심하게 저하된 경우 평생 복용해야 할 수도 있어요.
➡️ 하지만 경미한 경우, 원인을 해결하면 약을 줄이거나 중단할 수도 있어요.

❌ Q. 요오드를 많이 먹으면 갑상선 기능이 좋아질까요?
➡️ 요오드는 적당히 섭취해야 해요.
➡️ 너무 많이 먹으면 오히려 갑상선 기능을 악화시킬 수도 있어요.

❌ Q. 갑상선 호르몬 부족하면 다이어트가 불가능한가요?
➡️ 아닙니다!
➡️ 적절한 치료와 식습관 관리를 하면 체중을 조절할 수 있어요.

갑자기 살이 빠지는 이유?

피곤하고 졸린증상 왜?

갑상선 수치 높음과 낮음, 꼭 알아야 할 차이점 4가지