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건강상식672

알레르기 비염에 좋은 음식 7가지 아침마다 재채기하고 코가 막혀서 하루가 힘드신가요?알레르기 비염은 단순한 감기와 달라서 매년 비슷한 시기에 증상이 반복되는 경우가 많아요.병원 치료도 중요하지만, 매일 먹는 음식으로 증상을 완화할 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 지금부터 비염에 좋은 음식 7가지를 소개해드릴게요.꾸준히 식단에 포함하면 콧물, 코막힘, 재채기 같은 증상이 줄어들 수 있어요. 연어, 코 속 염증을 줄이고 면역을 높여줘요연어에는 오메가-3 지방산이 풍부해서 비염처럼 염증 반응이 강한 질환에 효과적이에요.특히 코 점막의 붓기를 줄이고, 면역 체계의 과잉 반응을 억제하는 데 도움이 돼요.주 2~3회 꾸준히 먹으면 증상 개선을 기대할 수 있어요. 마늘, 알리신이 면역을 튼튼하게 해줘요마늘 특유의 매운 맛은 알리신이라는 성분 때문인데.. 2025. 4. 16.
감기에 좋은 음식 5가지 빠른 회복! 콧물 줄줄, 목 칼칼한 감기 걸리면 뭘 먹어야 회복이 빠를까 고민이 되죠.단순히 뜨거운 국물만 찾기보단, 면역력을 높이고 염증을 가라앉히는 음식을 선택하는 게 핵심입니다.이번 글에선 감기에 좋은 음식 5가지를 소개하면서, 각각이 어떤 효과를 주는지도 함께 설명드릴게요.식탁 위 작은 변화가 생각보다 큰 회복을 가져올 수 있습니다. 1. 따뜻한 닭고기 죽 – 염증 완화 + 수분 보충미국 흉부학회지에서도 언급될 만큼, 닭고기 죽는 감기 완화 음식의 대표예요.닭고기 속 시스테인 성분이 염증을 줄여주고, 따뜻한 국물은 코막힘과 기침 증상 완화에 도움을 줍니다.또한, 수분 공급과 에너지 보충이 동시에 가능하죠.감기 기운이 있다면 맑은 닭육수를 베이스로 한 죽을식사로 드셔보세요. 2. 꿀+레몬차 – 목 통증 완화 +.. 2025. 4. 16.
폐렴 치료기간 얼마나 걸릴까? “기침이 오래 가는데 혹시 폐렴일까?”진단받고 나면 가장 궁금한 건 바로 폐렴 치료기간이죠. 얼마나 걸릴지, 중간에 더 악화되진 않을지 걱정부터 앞서게 되는데요.이번 글에서는 폐렴 종류별 치료기간과 회복 속도를 높이는 생활 팁까지, 핵심만 쏙쏙 정리해드릴게요. 끝까지 읽고 건강 회복에 꼭 도움 받으시길 바랍니다.폐렴, 치료기간 왜 이렇게 차이날까?폐렴은 단순한 감기와 다르게 폐 조직에 염증이 생기는 급성 호흡기 감염인데요.원인균에 따라 치료기간이 달라져요. 보통은 2주 이내 회복이 일반적이지만, 경우에 따라 훨씬 오래 가는 경우도 있습니다.폐렴 종류평균 치료기간특징세균성 폐렴약 7~14일항생제로 치료, 고열·가래 동반바이러스성 폐렴약 10~21일해열·진통 위주 대증 치료마이코플라즈마 폐렴약 2~3주어린이.. 2025. 4. 16.
폐렴 전염성 강한가요? 기침을 오래 하거나 열이 나서 병원에 갔는데 "폐렴입니다"라는 말을 들으면 가장 먼저 드는 생각은 "이거 전염되나요? 가족에게 옮을까봐 걱정이에요"라는 것입니다.특히 어린아이, 고령자, 면역력이 약한 가족이 있다면 더 걱정될 수밖에 없습니다.그렇다면 폐렴은 모두 전염되는 병일까요? 아니면 전염되지 않는 경우도 있는 걸까요?이번 글에서 폐렴의 전염성 유무, 어떤 폐렴이 전염되는지, 가족 간 감염 위험과 예방법까지 명확하게 정리해드리겠습니다. 1. 폐렴은 전염될까? 결론부터 말하자면 '경우에 따라 다르다'폐렴은 ‘폐에 염증이 생긴 상태’를 말하는 질병입니다.원인에 따라 전염성이 있는 폐렴과 없는 폐렴으로 나뉩니다.구분전염 여부예시세균성 폐렴전염 가능성 있음폐렴구균, 마이코플라즈마바이러스성 폐렴전염성 높음인플.. 2025. 4. 16.
역류성 식도염 좋은 음식 7가지 “속이 타는 듯이 쓰리고, 목까지 위산이 올라오는 느낌…”역류성 식도염은 단순 위염과는 다르게 식도까지 자극하는 고통을 줍니다.약을 먹어도 식습관이 바뀌지 않으면 재발이 반복되고, 일상까지 영향을 미치죠.그래서 오늘은 역류성 식도염을 관리하는 데 도움 되는 음식과 피해야 할 음식, 그리고 식사법까지 자세히 알려드리겠습니다. 단순 정보가 아닌, 실천 가능한 팁을 담았습니다. 1. 역류성 식도염에 좋은 음식아래 음식들은 위산 분비를 줄이거나 식도를 부드럽게 보호해주는 효과가 있습니다.오트밀식이섬유가 풍부하고 위에 부담을 주지 않아 아침 식사로 이상적입니다.바나나위 점막을 보호하고 위산 중화를 돕습니다. 단, 너무 익은 바나나는 피하세요.브로콜리, 당근, 녹색 채소산성도가 낮아 위에 자극이 적습니다. 살짝 데.. 2025. 4. 16.
오른쪽 가슴 통증 놓치기 쉬운 원인들 “오른쪽 가슴이 뻐근하게 아픈데, 심장 이상일까요?”가슴 통증이라고 하면 대부분 심장을 떠올리지만, 사실 심장은 왼쪽에 가까운 중심부에 있어요. 그래서 오른쪽 가슴 통증은 다른 원인에서 비롯된 경우가 많습니다.하지만 간혹 내장 기관 문제, 근육, 폐, 늑간신경 이상 등 다양한 질환과 관련될 수 있으니 정확히 구분하는 게 중요합니다.지금부터 오른쪽 가슴 통증의 원인과 대처법을 차근차근 정리해드릴게요. 1. 심장이 아닌 다른 원인? 오른쪽 가슴 통증의 정체먼저 알아둘 점은 심장은 대부분 왼쪽에 치우쳐 위치해 있다는 점입니다.그래서 오른쪽 가슴 통증은 대개 근육, 신경, 폐, 소화기관 등과 관련 있습니다.물론 드물게 심장 이상이 우측으로 방사되기도 하므로, 통증의 지속 시간, 양상, 동반 증상이 중요합니다. .. 2025. 4. 16.

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