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건강상식367

목이 칼칼하고 따끔할 때 원인과 대처법! 혹시 질병 신호일까? "목이 갑자기 칼칼하고 따끔한데, 감기일까요?"이런 경험 한 번쯤 있으시죠? 환절기나 건조한 날씨에 목이 따끔하고 불편한 증상이 자주 나타나는데요. 꼭 감기가 아니더라도 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 오늘은 목이 칼칼하고 따끔할 때 원인과 해결 방법을 알아볼게요.1) 목이 칼칼하고 따끔한 이유, 감기만은 아니다!"목이 따끔하면 무조건 감기인가요?"라고 생각할 수 있지만, 꼭 그렇지는 않아요. 다양한 원인이 있는데요.원인설명건조한 공기실내 습도가 낮으면 목이 쉽게 마르고 자극을 받아요.알레르기 반응꽃가루, 미세먼지, 반려동물 털 등이 원인이 될 수 있어요.과도한 음성 사용장시간 말을 하거나 노래를 부르면 성대에 무리가 가요.역류성 식도염위산이 식도로 올라오면서 목을 자극할 수 있어요.감기나 독감바이러.. 2025. 3. 30.
소변이 자주 마려운 5가지 원인! 혹시 병은 아닐까? "왜 이렇게 자주 화장실을 가는 걸까?"하루에도 몇 번씩 소변이 마려운 증상 때문에 불편함을 느끼는 분들이 많은데요. 물을 많이 마신 것도 아닌데 계속 화장실을 가게 된다면 혹시 몸에 이상이 있는 건 아닐까 걱정되죠?소변이 자주 마려운 이유는 단순한 생활 습관 때문일 수도 있지만, 방광이나 신장 문제, 또는 당뇨와 같은 질환의 신호일 수도 있어요. 오늘은 소변이 자주 마려운 원인과 해결 방법을 자세히 알아볼게요.1) 소변이 자주 마려운 이유는?소변이 자꾸 마려운 증상은 ‘빈뇨(頻尿)’라고 하는데요. 일반적으로 성인은 하루 4~7회 배뇨하는 것이 정상이에요. 하지만 그 이상으로 화장실을 가야 한다면, 다음과 같은 이유 때문일 수 있어요.원인설명과민성 방광방광이 예민해져 적은 양의 소변에도 마려움을 느낌방광.. 2025. 3. 30.
핫식스 매일 마셔도 될까? 부작용부터 적정 섭취량까지! "핫식스를 매일 마시면 몸에 무리가 갈까요?"바쁜 일상 속에서 핫식스 같은 에너지 드링크를 찾는 분들이 많은데요. 하지만 매일 마시면 건강에 어떤 영향을 미칠지 걱정되죠. 실제로 매일 섭취해도 괜찮은지, 부작용은 없는지 알아볼게요.1) 핫식스 매일 마시면 어떤 변화가 생길까?핫식스에는 카페인과 당류가 포함되어 있어요. 단기적으로는 집중력을 높이고 피로를 줄이는 효과가 있지만, 장기적으로 매일 섭취하면 부작용이 생길 수 있답니다.항목영향카페인 과다 섭취불면증, 신경과민, 심박수 증가 가능당류 함량체중 증가, 혈당 상승 위험혈압 상승 가능성혈압이 높은 사람에게 위험 요소가 될 수 있음의존성 증가매일 마시면 카페인 금단 증상 발생 가능핫식스 한 캔(250ml)에는 카페인 약 60mg이 들어 있어요. 하루에 2.. 2025. 3. 30.
몬스터 매일 마시면 건강에 괜찮을까? 장기 복용 시 부작용 정리 "에너지 드링크, 매일 마셔도 괜찮을까?"바쁜 일상 속에서 몬스터 에너지 같은 에너지 드링크를 찾는 분들이 많은데요. 하지만 매일 마시면 건강에 어떤 영향을 줄지 걱정되는 분들도 있죠. 실제로 몬스터를 매일 마시면 어떤 변화가 생길까요? 전문가들의 의견을 바탕으로 분석해봤어요.1) 몬스터 매일 마시면 생길 수 있는 변화몬스터 에너지는 강한 각성 효과로 인해 짧은 시간 동안 집중력과 에너지를 높이는 효과가 있는데요. 하지만 매일 섭취하면 신체에 다양한 영향을 미칠 수 있어요.항목영향카페인 과다 섭취불면증, 심박수 증가, 신경과민 유발 가능당 함량체중 증가, 당뇨 위험 상승혈압 상승혈압이 높은 사람에게 위험 요소가 될 수 있음의존성 증가지속적으로 섭취하면 금단 증상이 나타날 수 있음특히 몬스터 에너지에는 카.. 2025. 3. 30.
플렉시테리언 식단 장점 5가지! 실천 방법까지 한눈에 채식 위주의 식단을 실천하고 싶지만, 고기를 완전히 끊기는 어렵다면? 최근 건강과 환경을 생각하는 사람들이 플렉시테리언 식단을 선택하는데요. 완전한 채식이 아니라 유연한 방식으로 육류를 섭취하는 이 식단, 과연 어떤 장점이 있고 어떻게 실천할 수 있을까요?1) 플렉시테리언 식단이란?플렉시테리언(Flexitarian)은 ‘Flexible(유연한) + Vegetarian(채식주의자)’의 합성어인데요. 기본적으로 채식을 중심으로 하되, 가끔 육류를 섭취하는 방식이랍니다. 완전한 채식주의자가 되기 부담스러운 사람들에게 적합한 식단이죠.2) 플렉시테리언 식단의 주요 원칙✅ 채식 위주 식단 유지✅ 육류 섭취는 최소화✅ 가공식품 대신 자연식품 선택✅ 균형 잡힌 영양 섭취 고려 이 식단은 단순히 채소만 먹는 것이 아니.. 2025. 3. 30.
한쪽으로만 씹으면 얼굴이 비대칭 될까? 음식을 먹을 때 한쪽으로만 씹으면 어떤 문제가 생길까요? 혹시 무의식적으로 한쪽 치아만 사용하고 있지는 않나요? 이러한 습관이 장기적으로 치아 건강과 얼굴 균형에 어떤 영향을 미치는지 궁금하시죠? 이번 글에서 한쪽으로만 씹을 때 나타나는 문제점과 해결 방법을 알아볼게요!1) 한쪽으로만 씹으면 어떤 문제가 생길까?사람들은 주로 편한 쪽으로 씹는 경향이 있는데요. 하지만 한쪽 치아만 사용하면 여러 가지 부작용이 생길 수 있어요.문제설명턱 관절 장애한쪽으로만 씹으면 턱 관절에 부담이 가면서 통증이 생길 수 있어요.얼굴 비대칭사용하지 않는 쪽 근육이 위축되면서 얼굴 모양이 변할 수 있어요.치아 마모한쪽 치아만 닳아 부정교합이 생길 가능성이 커요.소화 불량음식이 충분히 씹히지 않아 위에 부담을 줄 수 있어요.2).. 2025. 3. 30.