뼈부러짐 #뼈회복 #건강한식사 #영양소 #칼슘 #비타민d #단백질 #비타민k #마그네슘 #운동 #스트레스관리 #건강정보1 뼈 부러졌을때 좋은 음식 6가지 뼈가 부러진 경우, 적절한 치료와 함께 영양 섭취가 정말 중요하답니다. 뼈의 치유를 돕고 회복 속도를 높여줄 수 있는 음식을 알아보도록 할게요.뼈의 구조와 치유 과정먼저, 뼈가 부러졌을 때 우리 몸에서 어떤 일이 일어나는지 간단히 설명할게요. 뼈가 부러지면, 신체는 자연스럽게 치유 과정을 시작해요. 이 과정은 크게 세 단계로 나눌 수 있답니다.염증 단계 : 부상을 입으면 염증이 생기고, 손상된 부위로 혈액이 몰리게 돼요. 이 단계에서는 통증, 부종이 나타날 수 있어요.재생 단계 : 염증이 가라앉으면 뼈를 재생하기 위해 새로운 뼈 조직이 형성되기 시작해요. 이때 필요한 게 칼슘과 단백질이랍니다.재형성 단계 : 마지막 단계에서는 새로운 뼈가 더욱 단단해지고, 원래의 구조로 돌아가는 과정이에요. 이 단계에서도.. 2024. 10. 31. 이전 1 다음
