블루베리효능1 신장에 좋은 음식 총정리! 요즘 환절기라 그런지 몸이 여기저기 신호를 주는 것 같아요. 특히 신장(콩팥) 은 우리가 평소에 잘 챙기지 않으면 어느 순간 슬그머니 문제를 일으키더라고요.그래서 오늘은 제가 알아본 신장 건강에 좋은 음식들을 소개해 드릴게요!1. 블루베리블루베리는 정말 슈퍼푸드 중 하나죠. 안토시아닌이 풍부해서 신장에 부담을 주는 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요. 달콤하면서도 톡 쏘는 맛 덕분에 요거트에 넣어 먹어도 좋고, 그냥 간식으로도 딱!2. 브로콜리비타민 C, K가 풍부해서 신장뿐만 아니라 전반적인 면역력 강화에도 좋아요. 삶거나, 샐러드에 넣거나, 심지어 스무디로 만들어도 부담 없이 즐길 수 있어요. 단, 만성 신장질환이 있으신 분들은 칼륨 섭취를 주의해야 하니 참고해 주세요!3. 마늘마늘은 혈압을 낮추.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음
