고구마 칼로리 찐 삶은 구운 차이는?
고구마는 다이어트 식품으로 많이 알려져 있는데, 조리 방법에 따라 칼로리가 어떻게 달라지는지 궁금하신 분들이 많으실 거예요. 그래서 찐 고구마, 삶은 고구마, 구운 고구마의 칼로리를 비교해보려고 해요. 그럼 시작해볼까요? 1. 고구마의 영양소고구마는 비타민 A, C, E, 그리고 식이섬유가 풍부한 건강식품이에요. 특히 베타카로틴이 많이 들어있어 면역력 강화에 도움을 주고, 소화에도 좋답니다. 또한, 고구마는 저칼로리 식품으로 다이어트에 적합한 음식이에요.2. 고구마 조리 방법별 칼로리 비교고구마는 찌거나, 삶거나, 구워서 먹을 수 있는데, 각 조리 방법에 따라 칼로리가 다르게 나타나요. 아래 표를 통해 비교해볼게요.조리 방법100g당 칼로리찐 고구마114kcal삶은 고구마128kcal구운 고구마141kc..
2024. 10. 17.
